想分手,要怎么才能不伤害对方?

2021-7-23 12:26| 发布者: 雨天晴心理| 查看: 36| 评论: 0


在感情中,恋爱关系终止很常见,尤其是失恋后的痛苦也很正常。但是有一部分人感情走到尽头,既想分开,又不想让对方难过伤心,怕自己伤害到对方。鱼和熊掌想要兼得,必然会让自己纠结煎熬

这种模式往往不只是体现在的恋爱中,他们在工作和生活中面临做决定时,拖延和内心的纠结都会不少,也很难做出抉择,消耗是很大的。
 
下面我们一起来看看这个案例,更多认识和体会一下这种模式。
 
小李,男,29岁,公司职员,体型偏胖,来的时候脸色看起来很暗。他和女友在一起两年,两人异地,但是关系随着彼此间陪伴慢慢变少,情感也渐渐冷淡,加上平时小李的工作压力非常大,每天还要空出特定的时间去哄女友,缓解女友的工作压力,这让小李越发感觉辛苦,几度都想提出分手,但话到嘴边都被他生生压了下来。总觉得可能伤害到对方,一个女孩子被甩了,担心她心里承受不了,毕竟是投入过感情的人,他不忍心。所以就这样一直拖着,迟迟不提,这一拖就拖了半年。
 
事实上他也清楚女友早已跟他没有太深的感情了,只是靠着惯性需要继续维持关系。即便这样,小李也觉得很难开口,他总会给自己讲很多道理,告诉自己是因为自己有很多没有做到的地方,所以两个人的关系才会变成现在这样,如果自己再努力一些,说不定会有改观的。而且再退一步讲,他宁愿提出分手的是对方,这样他心里也能好受一些。
 


小李的这个模式跟他从小的家庭环境也有关系,小李的父母都是老实本分的人,从小就教育他要替别人考虑问题,不能让别人不舒服,不能自私,要给别人一个好印象,留一个好名声。小时候的他和小朋友发生冲突,父母都是问都不问先批评他,觉得他跟人发生冲突就是不对的。父母一直以来也都是这样待人接物的,小李耳濡目染也学会了这种人际交往方式,加上遇到问题很少跟人倾诉,总是自己消化,也不清楚别人都是怎么看待和处理这类状况的,这些年就一直以这样的模式跟人相处。

在他的世界里,基本都是别人,很少能想到自己,即使是分个手,也要等着对方先提出来,否则就觉得自己不是个好人了,这在他的字典里根本就不能存在。而且正是因为小李自己对自己的重视不够,总把别人放在第一位,这也教会了他身边的人忽视他的感受,不重视他,女朋友也感觉不到他的需要,怎么对待他,发展到后来就变成了只有她需要他的时候找他,没事就不联系。


小李的这个模式不仅影响着他的亲密关系,还潜移默化地影响着他在工作中的效率和合作。因为他习惯了委屈自己,压抑自己的需求,慢慢地,工作中的伙伴也常常不考虑他的意见,觉得问不问都可以,反正没什么影响,所以工作中他也常常不顺心,觉得自己不被尊重和重视,自己一个人情绪起伏很大,不跟别人说,别人也不知道他发生了什么,他自己的工作状态和工作效率也受到很大影响。

他从小到大都是这么过来的,内心里更是积压了不少的情绪,咨询师带着他把积压的情绪释放出来。又帮他处理了他不敢拒绝别人的这个模式,教他如何表达自己的感受和期待,学会重视自己。他整个人轻松了很多,也开始能意识到自己对待这段感情的真实态度,他想放下。

当他第二次再来的时候,整个人看起来清爽了好多,脸色都亮了,他说他分手了,提出分手的时候如释重负,而且女朋友也没有他想的那么受伤。他还说了一句特有感触的话:我之前老是纠结怎么选择才能有一个最好的结果,现在我明白了,并没有所谓的十全十美的选择。

 
其实,最好的选择永远都是:诚实地面对自己,面对他人当我们心里的答案是“是”的时候,我们可以坦然的说“是”;当我们心里的答案是“不”的时候,我们可以勇敢地说“不”,这才是我们为自己的情感、人生负责的方式。


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